Bir Android için ücretsiz bir uygulama, Yogashkola tarafından Уроки йоги и медитации.
Meditasyon nedir?
Meditasyon, şimdiki anda bir şeye dikkat etme ve düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı kontrol etme pratiğidir. Temelde, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın farkında olma pratiğidir.
Meditasyonun amacı, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın farkında olmanıza yardımcı olmaktır. Ayrıca stresinizi, kaygınızı ve depresyonunuzu yönetmenize de yardımcı olabilir. Evrensel bir uygulama olmasa da, bireyler için en iyi uygulamalardan biridir.
Son birkaç yılda, meditasyon bilimsel topluluktan büyük ilgi gördü. Çalışmalar, meditasyonun zihinsel ve fiziksel sağlığınıza olumlu etkisi olabileceğini göstermiştir.
Meditasyonun birçok türü vardır. En popüler türü Mindfulness olarak adlandırılır. Mindfulness meditasyonu, şimdiki ana dikkat etme ve zihninizin sakin ve odaklı kalmasını içerir.
Bu uygulama, dünyadaki başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için en kapsamlı uygulamadır.
Bu uygulama, Rusça konuşan kitle için oluşturulmuştur.
Bu uygulamada dersler Rusça'dır.
Uygulamayı ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
